La sauna japonesa es una práctica ancestral que se ha utilizado durante siglos para promover el bienestar físico y mental. Es una forma tradicional de hidroterapia, que consiste en sentarse o tumbarse en una habitación cálida y húmeda, y se cree que el calor y la humedad tienen varios beneficios para la salud. No sólo ayuda a reducir el estrés y la tensión, sino también a mejorar la circulación, eliminar toxinas y reducir la inflamación. Incluso puede ayudar a mejorar el tono de la piel y el cutis. A pesar de su popularidad entre los entusiastas de la salud y el bienestar, los secretos de la sauna japonesa siguen siendo en gran parte desconocidos.
Ventajas de la sauna japonesa
La sauna japonesa ofrece una amplia gama de beneficios, algunos de ellos son:
Adelgazar con la sauna japonesa
La profunda sudoración que produce una sesión de la Sauna Japonesa es equivalente a correr durante de 20 kms. Perdiendo hasta 1,2L de sudor, se eliminan como media 600 calorías en cada sesión.
Détox con la sauna japonesa
La Sauna Japonesa elimina las toxinas del cuerpo como los metales pesados tales como el cadmio, el cobre y el aluminio, siendo especialmente eficaz con este último.
Cuando hablamos de «detox» estamos hablando de toxinas. Limpia tu organismo de toxinas estar radiante por fuera.
Anti envejecimiento con la sauna japonesa
La sauna japonesa es un tratamiento que brinda múltiples beneficios para mantener la juventud de la piel, ya que estimula la regeneración celular. Este tratamiento ayuda a combatir el envejecimiento de la piel, logrando atenuar las arrugas, mejorar la textura de la piel, proporcionar una apariencia más tersa y una hidratación óptima. Además, la piel adquiere un tono más homogéneo y luminoso.
Los resultados del tratamiento de sauna japonesa son notables, pudiendo reducir las arrugas del rostro en un 10%, aumentar la hidratación en un 47%, mejorar la elasticidad de la piel en un 15% y aumentar el grosor de la dermis en un 39%.
Otras ventajas la sauna japonesa
- Alivio del dolor muscular y articular: Un ambiente cálido y húmedo es ideal para aliviar la inflamación y reducir el dolor, por lo que la sauna japonesa es una gran manera de reducir el dolor y las molestias articulares y musculares.
- Mejora de la circulación: La alta humedad y temperatura en el interior de la sauna japonesa hace que sea ideal para mejorar la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón y derrames cerebrales.
- Mejora de la piel y el cutis: El calor y el vapor del interior de la sauna japonesa ayudan a abrir los poros, permitiendo al cuerpo deshacerse de impurezas y toxinas, lo que puede resultar en un cutis más claro y saludable.
- Relajación y reducción del estrés: El calor y la humedad de la sauna japonesa ayudan a relajar los músculos, reducir la ansiedad y promover la relajación, por lo que es un gran antiestrés.
- Mejora de la salud general: La sauna japonesa es una forma ideal de desintoxicar el cuerpo y promover un sistema inmunológico saludable, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de varias enfermedades.
¿Cómo es una sesión de sauna japonesa?
Una sesión de sauna japonesa suele durar entre 20 y 30 minutos, durante los cuales la temperatura y la humedad de la sala aumentan gradualmente. Se aconseja empezar con un calor moderado e ir aumentándolo a medida que se avanza, y una vez alcanzado el nivel deseado se puede permanecer allí unos minutos antes de reducir gradualmente la temperatura. Puede sentarse o tumbarse en una sauna japonesa, pero si es sensible al calor o tiene problemas cardiovasculares, es aconsejable sentarse. Se recomienda llevar traje de baño y evitar accesorios metálicos, como joyas, en la sauna.
Cómo prepararse para una sesión de sauna japonesa
- Hidrátese: Antes de ir a la sauna japonesa, beba unos cuantos vasos de agua para mantenerse hidratado y evitar marearse.
- Lleve ropa ligera: Lleve ropa ligera y transpirable que permita la circulación y que esté hecha de tejidos naturales como el algodón y el lino, para no pasar demasiado calor ni sudar.
- Coma ligero: Evita las comidas pesadas antes de una sesión de sauna japonesa porque te hacen sentir aletargado y dificultan la sudoración.
- Lleve a un amigo: Si eres nuevo en la sauna japonesa y te sientes un poco nervioso, tráete a un amigo.
- Utilice un cinturón de sauna: Si te sientes débil o mareado en la sauna, un cinturón de sauna puede resultarte útil y ayudarte a aprovechar al máximo la sesión sin sentirte mareado.
Cuidados posteriores a la sauna japonesa
Evite pasar más de 15 minutos en una sauna japonesa durante el embarazo y evite por completo la sauna durante la lactancia. Al salir de la sauna japonesa, beba mucha agua y aplíquese gel de aloe vera o crema hidratante en la piel para evitar la sequedad. Evite las comidas pesadas después de la sesión, ya que pueden hacerle sentir letárgico, y asegúrese de mantenerse hidratado durante todo el día para evitar la deshidratación.
Tratamiento de sauna japonesa en Clínica Estética Luxxomed
Si buscas un tratamiento de desintoxicación profunda y relajación total, entonces la sauna japonesa en Clínica Estética Luxxomed es la elección perfecta para ti. La sauna japonesa es una técnica milenaria que utiliza el calor para estimular la eliminación de toxinas y promover la relajación física y mental. En Clínica Estética Luxxomed, contamos con un equipo de especialistas altamente capacitados y con experiencia en la aplicación de esta técnica, y utilizamos tecnología de vanguardia para garantizar la máxima eficacia y seguridad. Si quieres experimentar los beneficios de la sauna japonesa, no dudes en contactarnos para programar una sesión.